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在修炼之前，张真先取出了一堆食物，先大吃特吃了一顿，因为等会开始修炼可能就没功夫，和心思吃东西了。
吃完后，张真便准备开始修炼了。
根据之前突破灵始初期的经验，张真先回想了下当时突破的感觉。
双手掐出修炼的印诀，先运起灵力，开始在体内之中游走起来。
张真先开始了小周天循环，灵力在身体一半的经脉之中，流动循环。
先以小周天循环运行灵力，提高灵力运行速度，运行几十个循环后，张真打算尝试一下大周天循环。
或许只有大周天突破灵始初期巅峰，和后面的境界，几率才更大一些，张真心里如此想着。
灵力开始不只在半数经脉中运行，神识内饰控制灵力，开始走向全身更多离灵海更远的经脉。
人体的筋脉错综盘杂，想要完成一次大周天流过全身各处经脉，还是有些难度和费时的。
经过小半个时辰时间，张真总算是完成了一次大周天循环。一般稍微熟练大周天循环的灵始修师，只需要一盏茶的时间便能完成一周循环。修为再高些的修师，甚至能更快。
完成一次大周天循环，张真顿时感觉经脉强度都增强了一点。
神识控制力，和灵力运行速率也增强了一点。这便是大周天循环的好处，修炼时锻炼灵力运行循环的速度，到战斗的时候便能够更快的运起调动灵力，起到抢占先机的作用。
在危机时刻也能更快调动灵力，发动防御神通，起到保命防止受伤的作用。总之，锻炼运行大周天循环，锻炼灵力运行度有诸多好处。
张真慢慢学会了大周天循环后，接着他又开始继续第二遍第三遍，不停地运行着灵力。
在运行了三十遍后，已经花了近两个时辰的时间了。
张真发现光这样运行灵力，修为提升的速度并不是很快。
于是又想起当初突破初期之时，他竟然忘了最重要的一步。还没有灵力淬体，修为提升上去的同时，也要将肉体力量和灵海容量提上去。
当张真第三十一次大周天循环时，他开始吸收外界的灵力。
有了三十次大周天循环的灵力冲击，经脉比最开始增强了近四成。经脉强度增强了，灵力运行的速度相对也可以更快。
外界灵力不断由张真各个毛孔，吸收进入其体内，流入经脉进行大周天循环，最后由身体各处经脉流向灵海，
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